Witam. Mam dwa pytania, mianowicie: 1. W dzień bez siłowni robię aeroby na czczo, poprzedzam to bcaa. Kiedy brać kreatynę? Przed aerobami razem z bcaa czy bezpośrednio po aerobach? A może jeszcze inaczej? 2. W dzień, kiedy ćwiczę na siłowni wrzucam 5g kreatyny przed treningiem oraz 5g po. Co w przypadku gdy wykonuje aeroby od razu po treningu [...]
Hcg, exe i sermy zalatwie na bank. Tylko muszę wiedzieć co i jak brać. I jak brać exe żeby wykluczyc gino? Od początku cyklu czy tylko w razie objawów? Porównujac do reszty cyklow na tym forum to uważam ze to naprawdę lajtowy cykl który może co nieco pomóc w budowie lepszej sylwetki a oprócz tego liczę ze poprawi mi psychikę. Po za tym przy [...]
Przecież po to tu jestem żeby nie popełniać błędów. Może zorganizujcie jeszcze egzamin czy można brać czy nie... Inne chłopy biorą co popadnie nie mając pojęcia nawet o odbloku. Ja bym chciał dopiąć wszystko na ostatni guzik więc po to tu jestem. To ze nie mam wiedzy to dlatego ze nie mam doświadczenia. Faktycznie planowalem puki co zakończyć na [...]
Jestem ciekawy, bo w wielu artykułach jest napisane że w tym sporcie to jeden z podstawowych suplementów, a na różnych forach nie mogę znaleźć żadnych informacji bezpośrednio od kogoś doświadczonego? Podobno powoduje duże wchłanianie wody co podnosi naszą wagę i przez to może nam przeszkadzać, ale z drugiej strony jednak daje nam tą energię i (co [...]
Mam dostęp tylko do enana jeśli chodzi o pewniaki więc przy nim zostane To exe na gino to jaj brać? Razem z prolka czy tylko jak pojawia się objawy? Jak się pojawia objawy to co, ile i jak? Zmieniony przez - Frugoss w dniu 2016-02-15 08:32:08
Siema! Mam pytanie, dość ciekawe dla mnie, mianowicie: W poniedziałki robię sobie standardowo plecy/łapy, biorę 5g przed/po treningu mono kreatyny, planuje przy tym zjeść małego banana, następnie pruje od razu na trening siatkówki, i po tym treningu chce dopiero wziąć porcje swoją białka plus znowu jakiś tam mały banan, dobra opcja, jak uważacie, [...]
Witam! :) Jestem początkującym na siłowni, lecz miałem już styczność z budowaniem dobrej sylwetki ćwicząc w domu + grając regularnie w piłkę nożna. Chcę przybrać na masie mięśniowej. Dieta jest już ułożona, lecz myślę nad zakupieniem i stosowaniem jakiegoś suplementu. PYTANIE - jakiego? Dodam, że mam 16 lat, 176 cm, 61 kg, ektomorfik Tak więc [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie ma sensu brać gainerów lepiej je odsprzedać i kupić za to białeczko takie jak wpc Econo które serdecznie polecam i tak na ten moment skup się konkretnie na diecie i treningu co do reszty tych suplementów są ci one na ten moment zbędne bo dopiero zaczynasz siłownie.
A co, wiesz ile jest ostrych zatruć i śmierci ogólnodostępnymi lekami przeciwbólowymi OTC - głównie właśnie paracetamol. Wiem ale po co brać apap cały czas...rozumiem silne leki typu tramal itp dla fazy ale po apapie chyba rewelacji nie ma nawet w większej dawce...to mnie zastanowiło %-) No właśnie nie rozumiesz :-)
[...] i sugestie: SPALACZ BEZ STYMULANTOW z racji tego ze kiedys mialem problemy ze snem i jakos nerwowo reaguje na wieksze ilsci kofeiny. Przed samym treningiem jeszcze moge brac, ale przy pracy biurowej nie lubie bo sie zle czuje. Tak wiec: czy ktoś mógłby polecic jakis spalacz bez stymulantów. Na forach/stronach polskich i anglojęzycznych [...]
Witam wszystkich serdecznie! Mam krępujący dla mnie problem. Kilka lat temu ze względu na chorobę płuc (płyn w osierdziu) przyjmowałem sterydy (nie mam pojęcia jakie), apetyt wzrósł, wiek za młody na ćwiczenia na siłowni (ok.9 lat) i sporo mi się przytyło. Do niedawna nie przeszkadzało mi to, zwłaszcza że jestem bardzo sprawny fizycznie. Ale gdy [...]
A co, wiesz ile jest ostrych zatruć i śmierci ogólnodostępnymi lekami przeciwbólowymi OTC - głównie właśnie paracetamol. Wiem ale po co brać apap cały czas...rozumiem silne leki typu tramal itp dla fazy ale po apapie chyba rewelacji nie ma nawet w większej dawce...to mnie zastanowiło %-)
[...] wiecznie i nie lubie ;d I zioekt nie rozumiem poczatkowego zdania. Tak w tri trenie jest tez tren enant a jak skoncz ymi sie fiolka to zamiast specjalnie tri tren nowy brac, to moge uzywac trenu enantu ktory zamowilem i w sumie bedize bez zmian, prawda? jak za malo hcg mimo braku problemow z jadrami, to jak radzisz je rozlozyc. co 6 [...]
Ooo tytuł mojego dziennika zrobił się niebieski. Podoba mi się to 8-) za co tak? :-> Dziś DNT - ale, że to sobota to sobie pobiegałam - 7,5 km - całkiem ładny kawałek drogi :-) poza tym robię dziś NIC - zapowiedziałam, że ten weekend się lenię, reastartuję, odmóżdżam, leżę i pachnę - zwał jak zław - odpoczywam, bo tak to zwykle mój weekend to [...]
Wiesz, wiem jakie suplementy pochodzą z USA i wiem co możesz brać, ale tego czego unikać to Ci nie powiem, jeśli widzisz na półce "Rich Piana 5% Nutrition" , "Scitec Nutrition USA" , "MuscleTech". Myślę, że te marki możesz jak najbardziej kupować, jeśli je znajdziesz i myślę że firma Scitec zaspokoi Cię w pełni pod każdym względem, polecam też [...]
Wiesz, wiem jakie suplementy pochodzą z USA i wiem co możesz brać, ale tego czego unikać to Ci nie powiem, jeśli widzisz na półce "Rich Piana 5% Nutrition" , "Scitec Nutrition USA" , "MuscleTech". Myślę, że te marki możesz jak najbardziej kupować, jeśli je znajdziesz i myślę że firma Scitec zaspokoi Cię w pełni pod każdym względem, polecam też [...]
Szejki dobry pomysł, muszę coś pokombinować z tym. Co do kreatyny to źle sprecyzowałem pytanie, chodziło mi bardziej czy już ją zacząć brać czy lepiej po paru miesiącach stosowania diety i treningów? Zmieniony przez - adek236 w dniu 2016-02-12 17:39:40
Witam Niedawno zakupiłem Dragon Nutrition M-Dien 100 tabs - 17a Met., 17 beta hydroxy extra, 4-9, 4 mg... i teraz najważniejsze pytania bo to mój ogólnie pierwszy taki niby silniejszy środek więc mam co do niego pytania: 1. Czy obciąża wątrobę na tyle aby coś brać na jej reg.? i jeśli tak to co brać? 2. Na opakowce dawka 2-3 tabletki dziennie, ile [...]
W takim razie wydaje mi się że lepiej dostarczać organizmowi 3 rodzaje białka i to najwyższej jakości niż jeden rodzaj to chyba jest lepsze dla mięśni ?. Mam nadzieje że zrozumeicie o co mi chodzi. Co jeszcze by się przydało kupić do tego białka czy coś jkest jeszcze mi potrzebne? Oczywiście postaram się wam opisać co jadam itd i planuje tak po [...]
Próbuje sobie ułożyć kalendarz biegowy na najbliższe 3 miesiące. W tym roku postanowiłem, że będę częściej startował. Tyle się trenuje i 3-4 na rok to stanowczo za mało, trzeba więcej frajdy tego brać, więc postaram się startować tak często na ile to możliwe. Bieg Pamięci - 10 km - 28 luty Szybko Po Woli 1 - 10 km - 6 marzec Półmaraton Warszawski [...]
PH - alternatywa dla SAA
